Richtig Zähne putzen
Elektrisch oder manuell spielt keine Rolle. Hauptsache, man wendet danach Zahnseide an — und nimmt keine harte Bürste. Mit den wenig nachgiebigen Borsten schleift man den wertvollen Zahnschmelz ab.
Die Technik
Weiche Bürste
Weich oder mittel, kleiner Kopf. Harte Borsten tragen Schmelz und Zahnfleisch ab.
Drei Minuten
Zweimal täglich. Die meisten putzen unter einer Minute — eine Uhr oder der Timer der elektrischen Bürste hilft.
Am Zahnfleischrand
Bürste im 45-Grad-Winkel an den Übergang von Zahn und Zahnfleisch, kleine, kreisförmige Bewegungen ohne Druck.
Wenig Druck
So viel wie beim Streicheln. Wer die Borsten plattdrückt, putzt zu fest.
Zahnseide danach
Jeden Abend. Zwischen den Zähnen entsteht am häufigsten Karies — dort kommt keine Bürste hin.
Zunge
Einmal täglich mit dem Zungenschaber — gegen Bakterien und Mundgeruch.
Häufige Fehler
- Nach Säure putzen
- Orangensaft, Cola, Wein weichen den Schmelz auf — die Bürste trägt ihn dann ab. Spülen, 30 Minuten warten.
- Zu fest
- Freiliegende Zahnhälse und empfindliche Zähne sind meist Putzschäden.
- Schrubben
- Waagrechte Bewegungen mit Druck schleifen Kerben in die Zahnhälse.
- Zu viel Wasser
- Nach dem Putzen nur ausspucken, nicht spülen — das Fluorid soll bleiben.
- Alte Bürste
- Alle drei Monate wechseln, nach einer Erkältung sofort.
Fragen zum Putzen
Elektrisch oder mit der Hand putzen?
Egal — Hauptsache zweimal täglich drei Minuten, und danach Zahnseide. Eine weiche Bürste ist besser als eine harte: harte Borsten schleifen den Zahnschmelz ab.
Darf ich nach dem Orangensaft sofort putzen?
Nein — Säure weicht den Schmelz auf, und die Bürste trägt ihn dann ab. Mit Wasser spülen, eine halbe Stunde warten, dann putzen.
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